ストレッチの常識・非常識～その４
2007年9月14日
ストレッチネタが長いですね。 まぁ、やり出したら途中で辞めるのも中途半端なので全部出してしまいましょう。 今日はまずこれからいきましょう。 ・ダイナミックストレッチ 簡単に書くと動きの中で腕や足などを色々な方向に回すこと […]
ストレッチの常識・非常識～その３
2007年9月13日
昨日のブログで治療家塾の時間は２時間って書きましたが３時間の間違いでした。 こんな事では３時間みっちりやっていただいた師匠に申し訳ないですね。 ホントに充実した３時間でした、はい。 さて、気を取り直して各ストレッチの詳細 […]
ストレッチの常識・非常識～その２
2007年9月11日
今回は、ストレッチされた筋肉に一体何が起こっているのかを考えてみようかと思ったのですが筋肉の構造にまで立ち入った複雑怪奇な話になりそうなので断念。 で、方針を変えてストレッチの種類と注意点をあげていきたいと思います。 お […]
ストレッチの常識・非常識
2007年9月10日
昨日レースの後遺症（？）か足の裏がちょっと張っています。 さて、よく運動をする前後にはストレッチを入念にやるようにとスポーツの現場では指導されます。ほとんどの人がこのことに関して何の疑いも持っていないのではないでしょうか […]