ヒザの痛みを考えよう～ヒザの外側が痛い
2007年11月9日
さて、ヒザの痛みシリーズ第一回はまずヒザの外側の痛み。 これはランニングによってよく起こる症状で腸脛（ちょうけい）靱帯炎と診断されます。 腸脛靱帯というのはヒザ関節から腰まで太ももの外側を通っている長い靱帯のことです。 […]
ヒザの痛みを考えよう
2007年11月8日
膝が痛いのはほんとに困りますよね。 僕もスポーツをしていることもあってか今まで何度もヒザの痛みに悩まされました。 学生の時はあまりに痛くて階段の上り下りも出来ないぐらいになったことがあります。 その時には地元で有名な整形 […]
腰椎すべり症・分離症～ストレッチなど
2007年11月6日
今回は腰椎のすべり症・分離症になった場合のセルフケアについてのお話をします。 基本的には腰椎の過前湾・骨盤の前傾を矯正していってあげればよいので腰を丸めるストレッチを欠かさず行うようにします。時間は20秒くらいで2～3セ […]
GPSトレーナー GARMIN ForeAthlete 305
2007年11月5日
もう6年ほど使っているPolarの心拍計が故障してしまいました。 この6年間スイムの練習以外は全てといって良いぐらいによく使っていたので、練習時の相棒みたいなものであり愛着もあります。 症状はボタンが一つ効かないのと心拍 […]
腰椎すべり症・分離症～気をつける姿勢
2007年11月3日
さて、気をつける姿勢ですが腰を反らしすぎないと言っても猫背にしろというわけではありません。 腰にある程度のそりがあることは正常ですからね。 私が診たことのある腰椎分離症の患者さんの場合、かかと荷重で体の重心が後ろよりの人 […]