2009年8月14日
今日も朝からバイク・ランの練習。 今回は一人班です。 くらがりまで行って帰ってきました。 10kmアップ、40kmペース走（心拍140～150bpm）、10kmダウン トータル距離：60.92km 平均速度：32km/h […]
2009年8月13日
今日から整体院fReeは盆休み。 ということで朝からバイク・ランと練習に行ってきました～ バイクはロイヤルスポーツクラブに集合して柴田プロ達と一緒にくらがりまで。 距離にして50～60kmぐらいかな？ 練習の中で10km […]
2009年7月15日
昨日は今の自分の実力を知るために自転車の体力測定をやりました。 つかったのはもちろんコンピュトレーナーPlus。 「20分間で何ワットの出力を維持できるか」 が一つの目安になるという話を聞いたのでチャレンジしてみました。 […]
2009年7月6日
昨日はアイアンマンジャパンが終わってから初めて外でバイクに乗りました。 薄曇りでそれほど暑くなく走りやす天候。 柴田卓也スクールのメンバーと一緒。10人ぐらいいたかな？ 回復のためのサイクリングと言ってたわりにはペースが […]
2009年7月1日
今日はアイアンマンジャパン以来、久々に練習しました。 といっても軽い筋トレとローラー台をのんびり25分ほど乗っただけです。 でも、ここちよく練習できたので疲れはだいぶ回復したように感じます。 レース後、2.3日でふくらは […]