スピード練習しました。
2010年1月15日
岡崎市民駅伝まであと2日なりました。 昨日の夜はトレッドミルで練習。 アップしてから8％の傾斜で11～12km/hで15分。 平均心拍は166bpm。 前回と比べてしんどさはあまり変わってない気がする… その後すこし休ん […]
今日は長めに走りました。
2010年1月12日
今日は朝からラン練習。 今回は来週の岡崎市民駅伝のためというよりは2月頭の木曽川マラソンのための練習。 3kmほどアップした後、20kmを4分20秒／kmペースで走りました。 平均心拍は158bpm。 帰りは4kmほどジ […]
今日はよく走りました。
2010年1月4日
今日は朝から岡崎市民駅伝コースを走りました。 今回は一人ではなく柴田卓也スクールの人達と一緒。 サポートカーも出て大人数での練習です。 全区間走ったので33kmぐらいなのかな？ 途中、2kmほどサポートカーに乗ったので多 […]