寝不足気味…適切な睡眠時間は？
2010年2月3日
最近、寝不足気味の日が続いてます。 あ、でも不眠症ではなくてただ単に色々とやることがあって睡眠時間を削ってしまっているだけです。 こんな時は 「どこまで睡眠時間を削れるんだろう？」 なんていう疑問が湧いてきます。 ナポレ […]
筋トレについて考えよう～No.1
2009年10月3日
先日、電話で筋トレについての問い合わせがありました。 以前のブログに書いた筋肉の話（速筋や遅筋、外胚葉・中胚葉・内胚葉型）をたまたま見つけての問い合わせだったようです。 話からすると、 「いくら筋トレをしてもなかなか筋肉 […]
乳酸は疲労の主原因ではない！？
2009年8月21日
これは東大の八田秀雄氏が主張している話でこの本に詳しいです。 エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング 作者: 八田 秀雄 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2004/03 メディア: 単行本 ATP、ピルビン酸 […]
肩こりは乳酸が原因！？
2009年8月20日
今日はちょっと真面目な体のお話。 数日前、患者さんがエステでセラピストの人に 「乳酸がたまって肩こりとか疲れになるんですよ～」 と言われたそうです。ネットや本の健康情報でもたまに同じようなことが書かれています。 「肩こり […]
4スタンス理論で走ってみる
2008年9月13日
昨日のジョグからさっそく4スタンス理論を取り入れてみました。 というか取り入れたつもり。 僕のタイプはA2なのでつま先・外側重視らしい。 つま先重心なので動きの基点となるのはひざとみぞおち。 また外側荷重の場合、体の表よ […]