筋肉痛を早く治すには？～其の三
2007年10月11日
治す方法の前に予防は出来ないのかという話があります。 最初から予防できていればそんなに気にしなくてもいいですよね？ 一般的に言われるのが十分なウォーミングアップを行うことなどといわれますがハッキリ言って何をやっても普段使 […]
筋肉痛を早く治すには？～其の二
2007年10月10日
前回でてきた伸張性運動で思い出したんですけど、私自信は水泳と自転車でひどい筋肉痛になったことがないです。 どんなに久しぶりに自転車に乗って頑張っても、ダッシュで泳いでも次の日に軽～い筋肉の張りを感じる程度の筋肉痛しか経験 […]
筋肉痛を早く治すには？～其の一
2007年10月9日
昨日は体育の日。 運動会などので久しぶりに体を動かした人も多いのではないでしょうか？ さて、久しぶりに運動した次の日には待ってますよねぇ～痛い奴が。 そう、筋肉痛です。ここでいう筋肉痛は、正確には後から痛みが来るので「遅 […]
ストレッチの常識・非常識～その7
2007年10月5日
いつのまにやらストレッチの紹介になってしまいましたねぇ。 でも、いろいろと紹介しておいて何ですが現実問題として多くの人が普段自分でできるのはスタティックストレッチですよね。 このスタティックストレッチとの付き合い方につい […]
ストレッチの常識・非常識～その６
2007年10月4日
何かタイトルとは違ってただのストレッチの紹介になってきたような気もしますが、残る最後のストレッチは非常識の部類にはいる面白いものだと思います！？ ・クライオストレッチ クライオ（cryo）とは冷やすという意味で簡単に言う […]