水泳はいい？

この前の土日2日間でいつも練習でお世話になっているスイミングスクールで働くコーチたち1４人にカルテ集めに協力してもらった。
みなさん日々運動しているだけあって身体の柔軟性も十分で腰痛や肩こりもほとんど無い人たちばかり。また、骨盤が歪んでない人も３～４人いた。やっぱり水泳は左右対称な運動だからなのだろうか？また、足腰の負担が少ないということも関係してるのかもしれない。
自分自身トライアスロンで水泳、自転車、ランニングという３大有酸素運動に日々取り組んでいるけどやっぱり水泳が一番故障が少ない。それに自然と上半身も下半身も使うからバランスの良い身体になっていく。
ということでやっぱり一番のお勧め運動は水泳ですね。
ランナー体型よりスイマー体型の方がかっこいいし．．．と思うのは自分だけかな？

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