体力測定！？

昨日は今の自分の実力を知るために自転車の体力測定をやりました。
つかったのはもちろんコンピュトレーナーPlus。
「20分間で何ワットの出力を維持できるか」
が一つの目安になるという話を聞いたのでチャレンジしてみました。
結果は20分の平均値が244W。
ただ、ずっと244Wだったわけではなく前半12分までは250W、その後はバテて230W前後をウロウロ。平均するとちょうど244Wという感じです。

今回ははじめてだったので加減が分からず最初が頑張りすぎだったようです。もう少し前半をセーブしたらバランスよくいけたかな？
あと、まだアイアンマンの疲労が残っているのか寝不足だからか心拍数が上がりませんでした。後半はかなり心肺的にきつかったのですが160bpmを超えたぐらいで打ち止め。心拍が170bpm以上になるぐらいの体調ならもう少しいけたかもしれません。
さて、聞いたところによるとアイアンマンジャパンのコースで5時間を切るレベルなら300Wぐらいらしいです。ツールドフランスで上位を争うレベルなら400Wぐらいという話も。
目標としては300Ｗ20分ぐらいのレベルにはなりたい。
鳥人間のパイロットだった頃は機体を飛ばすには理論上280~290Ｗぐらい必要でした。
それで当時30分飛べたので21歳の頃はこれいぐらい出せていたはず！？
果たして10年以上前のパワーを今の年齢で取り戻すことは出来るのか？
狂ったように練習すればいけるかなぁ…
ま、目標は高くもって頑張っていこう！
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
TEL：0564-55-2753

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