練習＆仕事納め！

いよいよ、2008年も残すところあとわずかになりましたね。
今日は練習＆仕事納めの日です。
朝から今年最後のラン練習。
風があまりなかったためか、おもったほど寒くなかったです。これも温暖化ですかね？
ウォーミングアップをかねて軽く筋トレ。
今流行（？）のスロトレってやつです。
15分ゆっくりジョグ。心拍は125bpm以下。
その後、もも上げなどのドリルを少々。
で、メインの30分間走（心拍125～130bpm）
最後はサーキットを一セット。
気持ちよく汗をかいて練習終了です。
天気も良くてランニング日和でした。もっと走りたかったですね。
さて、これから仕事納め。午前中だけですが今年最後の営業です。
頑張らねば。
それでは、今年一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします！
愛知県岡崎市の整体サロン
理楽整体 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
TEL：0564-55-2753

＼ 最新情報をチェック ／