今日はバイクでロングライド

今日は朝からバイクで岐阜県の恵那まで往復150km走ってきました。
昼から健康講座があり午前中に帰ってきたかったので朝の5時半に出発！
途中少しバテ気味になるも復活し、11時前には帰宅することができました。
スタート直後は少し寒かったですが、日がのぼるにつれ気温が上がり、風もあまりない穏やかな天候でなかなかのバイク日和。
そんな中、前半は順調だったのですが80kmほど走ったところでかなり疲れて脚が思うように動かなくなってしまいました。
ちょうど折り返した直後でまだまだ距離がありヤバイと思ったのですが補給食（ゼリータイプのもの）を食べてしばらくすると段々と元気になって走れるようになりました。
やはりエネルギー補給は大事ですね。
本当にウソのように動けるようになりましたから。
アイアンマンを走っていてもやはり80km前後で一旦ガクッとペースが落ちてしまいます。
これが補給のやり方で解消できれば嬉しいところ。
次回ロングライド練習は前半の補給について考えてみよう。
中盤バテずに走れるとかなり変わってきますからね。
昼からは無事健康講座をこなしもうヘトヘト。
今日はもうゆっくり休もう・・・
愛知県岡崎市の隠れ家整体サロン
理楽整体 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
TEL：0564-55-2753

＼ 最新情報をチェック ／