2010年1月12日
今日は朝からラン練習。 今回は来週の岡崎市民駅伝のためというよりは2月頭の木曽川マラソンのための練習。 3kmほどアップした後、20kmを4分20秒／kmペースで走りました。 平均心拍は158bpm。 帰りは4kmほどジ […]
2010年1月11日
昨日は水泳の後の疲れたからだにむち打って豊川稲荷に行ってきました！ お参りシーズンなので人だらけ。 人混みは苦手なので大変でした。 お参り後は扇を購入。 去年よりひとまわり大きいものにしてみました。 それから、今年の干支 […]
2010年1月10日
今日は朝からSQUAD TAKUYAのメンバーのみなさんと水泳頑張ってきました。 メニューはシンプルに 50m×110本 60秒サークル たったの110本、距離にして5500m、110分間泳ぎ続けるだけです（笑） う～ん […]
2010年1月9日
みなさん、ポン・デ・ケイジョって知ってますか？ 舌をかみそうな名前ですけどこんなパンです。 今日、嫁が作ってました。 チーズ味なのですが特徴はその食感。 表面はパリッとしていて中はモチモチ。 本当にお餅みたいなんです。 […]
2010年1月8日
昨日は１月７日、そう七草粥の日です。 我が家でも七草粥をいただきました。 こういうセットが売っているのでお手軽でいいですね。 Wikipediaで調べると この7種の野菜を刻んで入れた粥（かゆ）を七種粥（七草粥）といい、 […]