2009アイアンマン参戦記～バイク編

バイクでは、毎年80～100km付近でペースダウン、その後ラスト30kmぐらいで回復して復活するというパターンの繰り返しでした。
今回はそのパターンから脱出するために前半をかなり押さえて走る戦略をとりました。
まず、はじめの60kmはウォーミングアップのつもりでのんびり走る。沢山の人に追い越されるが慌てずに我慢。
60km～120kmまではちょっと頑張る感覚。
毎年しんどくなってペースダウする距離になっても普通に走れてました。
130kmあたりでいつもメニューを作ってもらってる柴田卓也選手に追いつく。
機材トラブルで全力で走れなくなったようで残念。
さて、そのあたりまで走った段階で疲労感は少なかったのですが…
タイム的にちょっと遅すぎ。
このあたりから焦りが出たのがまずかった。
残り50kmという距離を甘く見てました。
送れた分を取り戻そうとハイペースで走り始めたところ140～145kmあたりで急に走れなくなってしまいました。毎年中盤に来るペースダウンが後半の来たという感じです。
補給は例年になくしっかりと食べれたのでエネルギー切れではないと思うのですが…
急にペースを上げすぎたのがまずかったのかなぁ。
何はともあれ最後が一番頑張れないという結果になってしまいました。
バイクラップも去年より10分ほど遅かったです。
ただ、毎年バイクの後半は腰が痛くなってくるのですが、今年はそれがあまりなかったです。
なので前半を落とし気味でいく方針自体は悪くないと思うのですが、ペースはよく考える必要がありますね。
今回、心拍数をペース配分の指標にするつもりが心拍計が動かず自分の感覚だけで走ったのも良くなかったのかもしれません。
これまた来年に向けての課題ですね。
ふくらはぎも時々違和感を感じましたがやばい雰囲気にはならずよかったです。
で、次は問題のランニング。
トランジットを終えて走ってみるとジョギングペースなら意外と行けそうな感触。
これなら、余裕で完走できるかも…
と思ったのですがそうは行きませんでした。
>>つづく
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
TEL：0564-55-2753

＼ 最新情報をチェック ／