花粉症（鼻炎？）対策の効果

今年は2週間ほど前から鼻炎がひどくなり始めました。
ついに花粉症かとも思ったのですが、
・屋外に出たらひどくなるとは限らない
・家の中でも突然鼻がムズムズなることもある
という感じだったので本当のところはちょっとよく分かりません。
ただ、鼻炎がひどくなり始めた理由は見当が付いていました。
それは食生活です。
基本的には食べ過ぎ、特に間食に甘いお菓子（チョコレートなど）をかなり食べていました。肉を食べる事も多くなっていました。
ということで先週から
１．午前中はフルーツのみまたは断食の徹底
２．昼食はフルーツまたは生サラダと納豆・ご飯
３．肉・卵・乳製品は出来るだけ食べない
４．夜10時以降は食べない
５．間食にお菓子は食べない→食べたいときはナッツ類をたべる
という食生活に改めました。
そのおかげか鼻炎は日に日に良くなり昨日は自転車で4時間ほど外を走りましたが鼻炎にならず。
今日も屋外・屋内ともにたまに鼻がズルズルする事がある程度です。
それもすぐに収まります。
だいぶ快適になってきました。
おまけに体重が1.5kgほど減りました。
体も軽く良い感じです。
この食生活で何が一番辛いかというと４．の夜10時以降は食べないというところですね。
午前中は何も食べずとも平気な場合が多いのですがなぜか夜は食べたくなる。
これを押さえるのが一番苦痛です。
どうやったら鼻炎に戻るかどうかと見極める為に今週は卵を毎日食べるようにしようと思っています。
これがOKなら次はチョコレートなどの甘いモノの影響の検証ですね。
１．と４．は体重管理にも関わる一番外せない重要ポイントなので頑張ります。
慣れればどうって事無いはず。
花粉症で苦しんでいる人も１週間ぐらい試してみては如何でしょう?
薬を飲んだり花粉症に効く食べ物を食べたりという何かを「入れる」という考えから「入れない」という考え方に変えたときに新しいカラダの変化が見られるかもしれませんよ。
お財布にも環境にも優しいですしね♪
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