筋トレについて考えよう～No.1

先日、電話で筋トレについての問い合わせがありました。
以前のブログに書いた筋肉の話（速筋や遅筋、外胚葉・中胚葉・内胚葉型）をたまたま見つけての問い合わせだったようです。
話からすると、
「いくら筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない、何とか良い方法はないか？」
ということでした。
その方の体格はよくわかりませんが、とにかく筋肥大したい様子。
しかし、僕は自分を筋肥大させたいと思ったことがないので
高負荷で低い回数
超回復を利用したトレーニング頻度
プロテインをおおくとる
ぐらいの月並みなアドバイスしかできませんでした。
なんとなく悔しかったのでもう少しマニアックに筋トレについて調べてみました。
ということでそれを何回かに分けて書いてみますね。
と予告だけして今日は終了です。
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
TEL：0564-55-2753

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