最近疲労気味？
makotonどうも最近体調がすぐれません。
朝起きるのがつらいし、練習で全然追い込めない。
苦しいのに全然心拍数が上がらないんですよねぇ…
今日のローラー台での練習も体感的には相当苦しかったのですが心拍数は160bpmを超えず…
160bpm以下の心拍の運動は普段ならかなり余裕があるのですがもうヘロヘロになってしまいました。
こういう場合、原因は疲労とストレス。
まぁ、一言で言うと自律神経失調症の一歩手前というところでしょうか？
これで、心臓が苦しくて運動できないレベルまでいくと本格的ですね。
確かにここ2ヶ月で結婚や引越、アイアンマンと環境の大きな変化やからだを酷使するイベントが続きました。
知らず知らずの間に自律神経に疲労がたまってきているというのも納得いきます。
これは「ちょっと休みなさい」という体からのサイン。
これに逆らってはいけません。
というのを練習をさぼる口実にしよう（笑）
自分の体に素直になることが健康の秘訣ですよぉ。
ま、これが意外と難しいんですけどね。
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>自分の体に素直になることが健康の秘訣
頭で分かっていても、、、難しいですね。
大病を患ったと思ってしばらくおとなしく！
＞アイロンマンさん
そう、ほんと難しいんですよねぇ。きっとみんなこれが出来たらケガや病気する日とは激減するんでしょうねぇ。
故障を治す人が、それでは困りますね。
太ることも気にせず休んではどうですか？
＞鉄人の鉄人さん
ホントそうなんですよね～（苦笑）
自分の体のことはついつい客観的にみれなくなってしまいがちです。
最近はのんびり休んでますよ～