昨日の練習

昨日は朝にラン、夜にローラー台
ランはアップで30分ジョギング。
その後、80m流しを5本やる予定でしたが、1本走った段階でアキレス腱付近に違和感を感じたので止めました。
もうすぐレースなのでここでケガしてもしょうがないですからね～。
夜のローラー台はちょっとハード。
アップの後
25秒ハード×3
ちょっと休んで
4分（255W）× 4　ラスト1本のラスト1分はもがき
で、ダウンして終わり。
4分間255Wはしんどかったですがいい感じでこなせました。
特に最後のもがきは苦しかったですが1分間400W以上でもがき切れたので満足。
バイクの調子はボチボチですね。
ランが問題だ…
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
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TEL：0564-55-2753

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