寝不足気味…適切な睡眠時間は？

最近、寝不足気味の日が続いてます。
あ、でも不眠症ではなくてただ単に色々とやることがあって睡眠時間を削ってしまっているだけです。
こんな時は
「どこまで睡眠時間を削れるんだろう？」
なんていう疑問が湧いてきます。
ナポレオンの睡眠時間は3時間だった！
なんて話もよく聞きますが僕はどう頑張っても3時間ではムリです（笑）
ということで調べてみました。
すると、この問題にはもう明確な答えが出ていて、
「3時間以下の睡眠が続くと視覚関連のミスがかなり増える」
のだそうです。
これはアメリカ空軍が支援して実験した結果らしいのでかなり信憑性があるでしょう。なんせ生死に関わりますからねぇ。
「実はナポレオンは昼寝をしっかりしていた」
という噂は本当のような気がします。
では、何時間眠れば大丈夫なのでしょうね？
その最低ラインは6時間という実験結果があるそうです。
でも、6時間で目覚ましセットしても最近起きれないんですよねぇ…
これは疲れがたまりすぎてるのか？
それとも就寝時間が悪いのか？
もうちょっと調べる必要がありますね～
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
猫背・姿勢でお悩みの方はこちら
膝の痛みでお悩みの方はこちら
TEL：0564-55-2753

＼ 最新情報をチェック ／