今日も練習…

今日も朝からバイク・ランの練習。
今回は一人班です。
くらがりまで行って帰ってきました。
10kmアップ、40kmペース走（心拍140～150bpm）、10kmダウン
トータル距離：60.92km
平均速度：32km/h
平均心拍：134bpm
ペース走のところはこんな感じ。
距離39.99km
平均速度35.2km/h
平均心拍：143bpm
平均ケイデンス：88rpm
アップダウンのあるコースだったのでまぁまぁというところですね。
昨日の疲れもあまり感じなくて気持ちよく走れました。
ランニングはジョグ60分。
距離はちょうど10km走ったのでキロ6分ペースですね。
平均心拍数は142bpm。
ゆっくり走ってるつもりだったのですがかなり心拍高いです。昨日に引き続き今日も暑かったですからねぇ。こんな炎天下で練習するものではないですね。
今日は3種目しようと思って夜にスポーツクラブに行くと…
お盆はお休み！
ちょっと、悲しかったです。
定休日は毎月15日だけだと思いこんでいたのがまずかったですね。
ま、これは体を休めなさいと言う天からの声だということにしておきましょう（笑）
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
TEL：0564-55-2753

＼ 最新情報をチェック ／