今日は長めに走りました。

今日は朝からラン練習。
今回は来週の岡崎市民駅伝のためというよりは2月頭の木曽川マラソンのための練習。
3kmほどアップした後、20kmを4分20秒／kmペースで走りました。
平均心拍は158bpm。
帰りは4kmほどジョグ。
トータルでは27km走りました。
最近は長距離の場合5～6分／kmペースでしか走っていませんでした。
どうなるかと思っていたのですが、予想より心地よいペースで走れた感じ。
木津川マラソンはアイアンマンのための練習と考えていて、3時間～3時間半（範囲が広すぎ！？）を目標にしてます。
そういう意味では上出来かな？
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
TEL：0564-55-2753

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