今日は自分のバイクパワー測定

今日は朝から町内の草刈り。
早起きついでに朝からバイクとランの練習をしました。
ホントは昨日練習、今日は休息日で家族サービスの予定でした。
でも、昨日は忙しくて練習する時間がとれず…
結局今朝に回したという次第です。
さて、バイクは12分間のオールアウト。
金曜日に柴田選手にやってもらったのと同じです。
前回は20分間で244Wでした。
その時の感触からして12分なら250～260Wぐらいで行けると予想。
そこを狙ってスタートしました。
最初から安定して260W前後を維持。
徐々にダレてくるかなぁ…と思いきや意外にいける。
10分を過ぎてもまだ余裕がある感じ。
ということで最後の1分は300W前後までペースを上げて追い込んで終わりました。
そして、結果は262W！
もう少し最初からペースを上げていれば270W近くはいけたかも！？
最近バイクの調子は良好です。
その後20分ほどジョグしてからペース走。
4kmの距離を4’30”前後のペースで走ったのですが…
やはり左アキレス腱に違和感を感じたので3kmで止めました。
う～ん、参りました。
4’30”ペースで走ってこんな状態ではレースはまずいですねぇ。
あと2週間でなんとかせねば…
昼からは予定通り家族サービス♪
長島のアウトレットと「湯あみの島」に行ってきました。
実は、結婚指輪を買ったときに、湯浴みの島の無料チケットが当たっていたのです！
期限も近かったのでそれを使わせてもらいました。
湯あみの島ははじめていったのですが広いですね～。
川の流れる敷地内に露天風呂がいくつもありゆっくりくつろぐことが出来ました。
それからアウトレットでアディダスのランニングシューズを格安でゲット。
今日は練習に遊びにたっぷりと楽しんだ一日でした。
明日からまた仕事を頑張るぞぉ！
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
http://www.alive-well-style.com
TEL：0564-55-2753

＼ 最新情報をチェック ／