久々に屋外でみっちり練習！

今日から整体院fReeは盆休み。
ということで朝からバイク・ランと練習に行ってきました～
バイクはロイヤルスポーツクラブに集合して柴田プロ達と一緒にくらがりまで。
距離にして50～60kmぐらいかな？
練習の中で10kmほどのタイムトライアルを行いました。
ここ最近では一番追い込みましたね。
心拍も170以上までしっかり上がってくれました。
しんどいけどペダルをドンドンと踏んでいける感覚もありだいぶ回復してきた感じです。
バイクの後はランニング。
アイアンマン以降左のふくらはぎの調子が微妙なんですよね…
ということで他の人は1km×2本をやってましたが僕はずっとジョギングしてました。
走ってた場所は乙川の近くの田んぼの周りなのですがとにかく暑い！
日陰が全くなく、風もほぼ無風。
ジョギングしてるだけでも熱中症になるかと思いました。
あまりの暑さにみんなで川にでも飛び込みたいなぁといっていると…
橋の上から川で遊んでいる親子が目に入り…
そこまで行って服を着たまま川にドボン！と入って水浴びしてきました。
川の水はすごく冷たくて気持ちいい～
一気に体が冷えて元気になりました。
体温の調節って大切なことなんだなと改めて実感。
しっかり練習して、川の水にも癒されなかなか楽しい練習でした。

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