バイク初練習！

今日は午前中にバイクの初乗りをしてきました。
風は冷たかったですが比較的穏やかで走りやすかったです。
とはいえ、この冬はじめて使い捨てカイロを足先に装着しました。
やっぱり足元がポカポカだと寒くても快適ですね～
これからのバイクライドには必需品です。
★今日の練習
・バイク
トータル距離：55.7km
平均速度：29.8km/h
平均心拍：137bpm
平均ケイデンス：82.7rpm
前後10kmはサイクリング、途中35kmは心拍150を目標にがんばる。
そのときは平均速度32.2km/h、平均心拍148bpm。
DHバーの間隔が狭すぎるのか胸が苦しい感じがした。
もう少し広げてみよう。
・ラン
バイクの後に30分ジョグ。
距離：5.12km
平均ペース：5:53/km
のんびり走りました。
明日は朝から駅伝コースを試走する予定です。
起きれるかな？
愛知県岡崎市の整体サロン
整体院 fRee（フリー）
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TEL：0564-55-2753

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